Мария Струтинская
Психолог-сексолог для предпринимателей
и проактивных людей
и проактивных людей
Мария
Струтинская
Струтинская
Психолог-сексолог
для предпринимателей
и проактивных людей
для предпринимателей
и проактивных людей
психолог-сексолог
Я — Мария Струтинская
Специализируюсь на личностном росте, распаковке сексуальности, индивидуации, обретении целостности, получении удовольствия от жизни, высвобождении и разблокировке энергии. Автор метода «Хакни свой мозг!»
Посмотри это короткое видео и узнай,
чем я могу тебе помочь
Мои техники
Я не сторонник какого-то конкретного вида терапии — для меня на первом месте всегда стоит уникальная внутренняя вселенная каждого человека. Поэтому мой собственный метод уходит корнями сразу в несколько разных направлений, описанных ниже, а плоды этого дерева служат, прежде всего, клиенту, раскрытию его индивидуальности. Я помогаю людям «хакнуть» мозг и получить в собственные руки все ключики, все явки и пароли, а вместе с ними — возможность перестроить собственную реальность и жить той жизнью, какой хочется.
Основная идея метода состоит в том, что помимо сознательной жизни у каждого человека есть и бессознательная часть психики — гораздо более массивная, сотканная из комплексов, детских травм, коллективных архетипов и подавленных импульсов. Что со всем этим делать? Исследовать вместе с психологом, поднимать на поверхность, в сознание, и исцелять. Клиент при этом выстраивает свой значимый внутренний центр — индивидуацию — и берёт собственную жизнь под полный контроль.
Нейропсихоанализ по методу Марка Солмса — это подход, который соединяет психологию и современные знания о работе мозга. Он исходит из того, что многие наши реакции, тревоги и повторяющиеся жизненные сценарии запускаются глубинными эмоциональными системами, которые действуют раньше, чем мы успеваем всё обдумать. В терапии мы исследуем связь между чувствами, телесными ощущениями и личной историей, чтобы понять, какие внутренние механизмы управляют поведением.
Вспомните надоедливую песню, которая однажды засела у вас в голове, а потом проигрывалась снова и снова, выматывая вас и сводя с ума — точнее, малая часть композиции, крохотный фрагмент. Как с этим бороться? Только включить песню целиком и спеть её вместе с исполнителем.
То же самое происходит в глубинах нашего «Я», когда осколки, кусочки не до конца прожитых ситуаций забирают тонну жизненной энергии, и мы чувствуем перманентную усталость и истощение от бессмысленной суеты. Часто это становится причиной бессонницы ночью и необъяснимой тревоги днём.
То же самое происходит в глубинах нашего «Я», когда осколки, кусочки не до конца прожитых ситуаций забирают тонну жизненной энергии, и мы чувствуем перманентную усталость и истощение от бессмысленной суеты. Часто это становится причиной бессонницы ночью и необъяснимой тревоги днём.
Терапия принятия и ответственности (ACT) — это современный психологический подход, который помогает по-новому выстроить отношения со своими мыслями и чувствами. Вместо того чтобы бороться с тревогой, навязчивыми мыслями или неприятными эмоциями, человек учится принимать их как часть внутреннего опыта, не позволяя им полностью управлять поведением. В работе мы развиваем навыки осознанности, гибкости мышления и умение действовать в соответствии со своими ценностями, даже если внутри есть дискомфорт. Постепенно снижается влияние тревожных мыслей, появляется больше ясности и свободы выбора, а жизнь начинает строиться не вокруг избегания проблем, а вокруг того, что действительно важно.
Техника психотерапии, при которой пациент выражает свои эмоции и проблемы через ролевые игры. Творчество, а в данном случае театр — один из наилучших способов проработки травм и кризисных ситуаций.
Вселенная — это сложная система, состоящая не только из объектов, но и их взаимосвязи, и движения относительно друг друга. Аналогичная картина мира применяется и в методе краткосрочной психотерапии — системных расстановках. Клиент с психологом исследуют взаимодействия между различными аспектами жизни, такими как карьера, отношения, здоровье, финансы и т.д., а также взаимосвязь человека с окружающими или с персонами его родового древа. Это позволяет найти «слабое звено» системы и, воздействуя на него, исправить желаемое.
Этот метод дает возможность поговорить со своим подсознанием и наконец-то договориться с ним! Отличный способ остановить внутренний саботаж и эффективно направить все свои усилия на достижение цели.
Контакт со своим внутренним пространством через рисование. Идеальный инструмент для тех, кто не желает говорить о своей проблеме, но при этом хочет её решить. Изображая то, что нас беспокоит, на бумаге, мы перепрограммируем мозг, разрушаем старые, неработающие или ограничивающие нас алгоритмы и создаём новые. Нейробиология уверенно зашла в чат!
С помощью этого метода мы обходим защиты и получаем доступ к подавленным воспоминаниям раннего детства, к программам, по которым живем, сами того не осознавая. А также направляем неуемную энергию внутреннего ребенка в сегодняшний день — то есть, создаем для себя новую, полную приключений сказку, в которой хотим жить.
Тело помнит все! В телесных зажимах, в блуждающих и повторяющихся болях «зашифрованы» страхи, тревоги, обманутые ожидания, обиды и невыраженный гнев. В этом методе содержатся ключи для работы со всем этим, её результатом станут легкость и комфорт в теле, чувствах, эмоциях, мыслях.
«Минуточку! Будьте добры, помедленнее. Я записываю!» © По сути, это искусство следования за энергией, текучесть и плавность. Умение замечать малейшие импульсы в теле и его состояниях, а также осознавать все, что с вами происходит. Метод помогает извлечь из автоматизмов, которыми мы живем, послания от бессознательного, а затем воспользоваться ими, как парусный корабль использует силу ветра и благодаря ей уверенно движется к цели.
Тело и психика неразделимы, они оказывают друг на друга постоянное взаимное влияние. При помощи танца можно как выпустить эмоции, переварив их, так и помочь мозгу создать желаемые алгоритмы и запустить их в ежедневную работу.
«На что это похоже? Да, та боль, которую ты сейчас проживаешь. С чем её можно сравнить, с чем проассоциировать?» Это метод работы через образы и их трансформацию. Увлекательное погружение в глубины себя и обретение власти над тем, что вас беспокоит. Мы выстраиваем диалог сознания и подсознания, после чего, словно антивирус Касперского, отлавливаем вредоносные программы, активные в нашей психике, преобразуем их в пользу для себя, либо просто «отключаем».
Работа с мыслями и убеждениями. Если вы знаете, как действовать правильно (например, прочитали об этом в очень умной книге или услышали от крутого бизнес-тренера), но никак не можете использовать это в реальной жизни — значит, у вас есть глубинные убеждения, вступающие в конфликт с этим знанием. Находим системные ошибки, исправляем баги, создаем новый блок смыслов и регулярно тренируемся жить по-новому.
Музыка ведет нас, она помогает погружаться в разные моменты жизни и перепроживать их себе на пользу, позволяет быстро и эффективно проходить глубинную трансформацию. Музыка — мощный инструмент самоманипуляции, созидания и возрождения, терапия с её помощью проходит в тета-ритмах работы мозга, что и даёт быстрый и стойкий эффект.
Этот вид психотерапии находится на пересечении философии, психологии и духовности. Смысл жизни, страх смерти, трансцендентальное одиночество, свобода и её последствия — когда жизнь касается этих вопросов, нам приходится перебирать весь фундамент «дома» нашей личности. И без этого никак… От экзистенциального кризиса не скроешься и не отвлечешься, его можно только пройти сквозь, пересобрав себя заново. Награда этому — мудрость и счастье.
Еще один интересный и бурно обсуждаемый в наши дни метод, неоднократно показавший свою эффективность. Погружение в моменты предшествующие рождению, работа с образами, формами, поступками. Нахождение в глубинах психики сокровищ, извлечение их в область сознания и эффективное использование в сегодняшней реальности клиента. Всё это происходит, опять-таки, в тета-ритмах функционирования мозга.
Работа с РАС, СДВГ и их сочетанием у взрослых направлена на то, чтобы помочь человеку лучше понять особенности своей нервной системы и научиться использовать их как ресурс, а не воспринимать только как источник трудностей. Мы разбираем, как проявляются сложности с вниманием, саморегуляцией, чувствительностью, социальной коммуникацией или перегрузкой, и ищем практичные способы адаптации в работе, отношениях и повседневной жизни. В процессе формируется более реалистичное понимание своих сильных сторон и ограничений, снижается уровень хронического напряжения и самокритики. Цель — не «исправить» личность, а создать устойчивую систему поддержки и навыков, которая позволит жить более осознанно, эффективно и в согласии с собой.
Почему я
>22 лет практики
>2500 пациентов
в 50 странах мира
Образование и повышение квалификации
Мои услуги
Отзывы
Контакты
Phone: +357 (95) 527-200 (Администратор: Екатерина)
E-mail: strutynska.mary@gmail.com
E-mail: strutynska.mary@gmail.com
Подпишись на меня в соцсетях или Телеграме